中医养生知识博大精深，不同的季节养生重点是不同的。春季重在养肝，夏季重在补脾，秋季需要润肺，冬季需要养肾，不同的性别养生方式也不同，男在补气，女在补阴。还要根据地域养生，南方要防湿，北方要润燥。  
       中医在养生方面的研究，是非常透彻的，而且非常的详细，所以为了人们的健康，要注重养生。养生要根据季节不同、性别不同、地域不同，而采取不同的养生办法，下面我们就从这三个方面仔细的分析一下中医的养生知识吧。
　　一、根据季节的不同，采取不同的养生办法
　　中医养生可以分为四季养生，就是每个季节有每个季节的养生方式。像春天多干燥，应该养肝。春季人体新陈代谢最为活跃的时期，特别要注意起居劳作、精神调摄。春季养生秘决在注意保持体内的阳气。
　　中医认为，养阳重在养肝。春季保肝十分重要，饮食做到均衡，多吃新鲜蔬菜，少吃酸、辣及油炸、烤、煎食品，勤喝水、少饮酒。夏天预防中暑，应该补脾。老人体虚，夏至已后，宜服不燥热平补肾气暖药三二十服，如苁蓉丸、八味丸之类，以助元气。
　　三伏时防暑热可服十味香薷饮，平时调心方药亦可用。秋天应该注意保湿，以防止伤肺。食宜温，以阳和阴。宜食麻，以润秋燥。宜减辛增酸以养肝气。宜服生地粥，以滋阴润燥。冬天应该注意养肾等。
　　宜食热以养于阴，宜减酸增苦以养心气，宜食黍。不可多食炙煿、肉面、馄饨之类。药养宜沉，以顺封藏。宜用热及养肾之方，填补精血以为来春发生之本。宜服酒浸补药或山药酒，以培阳气。
　　二、根据男女不同，采取不同的养生办法
　　中医养生性别的不同，养生的方式也不一样，男性和女性的差别很大，男性养生重在补气，女性养生重在补阴。
　　三、根据地域不同，采取不同的养生办法
　　中医养生对于不同地域，也有不同要求，像南、北方的养生方式也有很大差距，南方湿气较重，所以应该重在防湿；北方气候比较干燥，应该重在润燥等。
                                 
     冬天因为天气特别寒冷，有很多我们需要注意的地方，在冬天的时候适合吃那些食物适合我们养身呢，一起来看看吧。
  1、注意肌肤保湿润燥
在饮食方面，多喝水，还可以吃一些蜂蜜、木耳、水梨等，可以提高血液中的胶质含量，增加细胞内水分的保存。

 2、注意关节保暖

可以在临睡前用温水泡脚，不仅可以活血通络，加快血液循环，还可以促进睡眠。

  3、饮食温热勿燥
而且不能经常吃冰冷的食物，还有阴性的蔬菜水果，因为容易导致身体内外遭受虚冷攻击。
  4、注意温差、预防感冒
由于清晨气温极低，因此在生活上要注意早睡晚起，避免身体受风寒。


  俗话说“寒来暑往，秋收冬藏”，冬天更该好好保养身体，我们在为漫天纷飞的大雪而欢呼雀跃的时候一定要注意防寒保暖，有个健康的身体才能圆满过冬，祝大家都能快快乐乐健健康康的冬天。

           

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